Σπανάκι• Πηγή σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμινών A, C, K.• Οφέλη: βελτιώνει την καρδιά, τα οστά και το ανοσοποιητικό. Μέλι• Αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ουσίες.• Οφέλη: ενισχύει το ανοσοποιητικό, ανακουφίζει συμπτώματα κρυολογήματος. Ξηροί καρποί• Πηγή υγιεινών λιπαρών, πρωτεΐνης και μαγνησίου.• Οφέλη: υποστηρίζουν…